身体を温める食べ物をおおざっぱに覚える [身体を温める食べ物]
身体を温めるたべものをおおざっぱに覚えておくと便利です♪
いっこいっこ覚えていくと、大変だし、
神経質になってしまってストレスを抱えても良くないので・・・。
おおざっぱになんとなく覚えちゃいましょう♪
代表的なものと言えば!!やっぱりこれですね。
・しょうが・・・・・ジンゲロン、ショウガオールには発汗を促進する働きがある。
・ねぎ・・・・・アリシンという辛味成分は血行を良くし、身体を温める。
※カロチンとビタミンCは風邪予防にまる!
・とうがらし・・・・・・カプサイシンという辛み成分が血行をよくし、
身体を温める。
ただ、この3つはとりすぎると刺激になるので、あまりとり過ぎないでくださいね!
ほかも、身体を温める食べ物で、たまねぎやかぼちゃ、豆類、
赤みの肉、などなどありますが、
野菜は根菜類が身体を温めるものと覚えると良いでしょう。
中でも献立に取り入れやすいのは、
根菜類のあったかスープや、
かぼちゃと玉ねぎのスープ、
漬物、・・・・・・
です。
漬物は、ただぬかを買ってきて、つければよいだけなので、
とても簡単ですよ!
うちでも毎日つけものをやっています。
夫が人参の漬物が大好きなので♪
フルーツは基本、南国フルーツは身体を冷やし、
北国フルーツは身体を温める、ものが多いと覚えると良いです。
りんご、さくらんぼは、身体を温める部類に入ります。
逆に、バナナ、パイン、スイカは身体を冷やす部類に入ります。
余裕ができてきたら、実際に作ったものなんかを更新していきますね!
いっこいっこ覚えていくと、大変だし、
神経質になってしまってストレスを抱えても良くないので・・・。
おおざっぱになんとなく覚えちゃいましょう♪
代表的なものと言えば!!やっぱりこれですね。
・しょうが・・・・・ジンゲロン、ショウガオールには発汗を促進する働きがある。
・ねぎ・・・・・アリシンという辛味成分は血行を良くし、身体を温める。
※カロチンとビタミンCは風邪予防にまる!
・とうがらし・・・・・・カプサイシンという辛み成分が血行をよくし、
身体を温める。
ただ、この3つはとりすぎると刺激になるので、あまりとり過ぎないでくださいね!
ほかも、身体を温める食べ物で、たまねぎやかぼちゃ、豆類、
赤みの肉、などなどありますが、
野菜は根菜類が身体を温めるものと覚えると良いでしょう。
中でも献立に取り入れやすいのは、
根菜類のあったかスープや、
かぼちゃと玉ねぎのスープ、
漬物、・・・・・・
です。
漬物は、ただぬかを買ってきて、つければよいだけなので、
とても簡単ですよ!
うちでも毎日つけものをやっています。
夫が人参の漬物が大好きなので♪
フルーツは基本、南国フルーツは身体を冷やし、
北国フルーツは身体を温める、ものが多いと覚えると良いです。
りんご、さくらんぼは、身体を温める部類に入ります。
逆に、バナナ、パイン、スイカは身体を冷やす部類に入ります。
余裕ができてきたら、実際に作ったものなんかを更新していきますね!
タグ:身体を温めるもの
2013-06-20 13:03