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老廃物を排出しやすくするお風呂の入り方 [★お風呂で老廃物を排出★]

早速、老廃物を排出しやすくするお風呂の入り方をご紹介します~^^



【蓄膿症】と【老廃物】を排出することがどう関係があるの??


と疑問に思っている方は、

   【食生活改善法4 水分をじょずにとって老廃物を排出

   
    をご覧下さいね!






前回の記事にも書きましたが、

リラックスして入るためには、お子さんが寝た後に入浴すると
良いですよ~!




******老廃物を出しやすくするお風呂の入り方****** 



 用意するもの





 ・好きな香りの入浴剤(リラックスするため)

 ・コップ3杯の水(今回はコントレックスを使用)

 ・アイフォン(好きな音楽を聴くため)

         →濡らしてしまいそうな方はアイフォンカバーが便利!
   
   
     
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  入浴前には、さらに老廃物を出しやすくするために1は必ずやってくださいね!





1.鎖骨下リンパをマッサージ



  リンパは血液がとりきれなかった老廃物を回収してくれるもの・・・。


  そんな体中のリンパの最終出口は、鎖骨の下にあります。

  そこが詰まり気味だったら出るものも出ないので、
  流れやすくするために手助けしておきましょう!



  
   鎖骨の上のくぼみからぐりぐり・・・・・。

  IMG_2938.JPG






   鎖骨の下のくぼみからぐりぐり・・・・。


  IMG_2937.JPG




  写真に写っているところだけでなく、鎖骨をさするような感じで
  やってくださいね!



 

2.水を1杯飲みながら足つぼ板



  水を少しずつ飲みながら、足つぼ板を2分ふみふみ・・・。



  IMG_3122.JPG






  IMG_2939.JPG




  足つぼ板がなければ、こぶしでぐりぐりと足裏をほぐしておきましょう。

  
  足裏にはつぼがいっぱいあるので、反射区をおおざっぱに刺激しておきましょう♪





3.ふくらはぎと太もものサイズを測る



 別にこれはやらなくても良いんですけど、

 今回は記事のためにやってみました!



 どれくらいマイナスをするのかっていうこともちゃんと証明しないと
 説得力がありませんからね!(笑)



 
  
まずは右足のふくらはぎから。  36cmです。

 
IMG_2933.JPG



右足の太ももは、52.8cmです。


IMG_2934.JPG




左足のふくらはぎは36.6cmです。


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右足の太ももは52.2cmです。


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4.入浴開始




 もう1杯のお水は、入浴中に少しずつ飲むので持っていきます。



IMG_3121.JPG

 

好きな入浴剤を入れて、アイフォンで音楽をかけて、

 大事なところを洗ったら、半身浴開始~♪




 
 いつもは20分ですけど、週に1回のデトックス入浴のときは
 40分じっくり温まっていまーす♪



 お風呂のふたをだいたいしめて、その上にアイフォンを置いて
 聴いています。



 

5.入浴中にマッサージ


  

入浴中に写真撮り忘れちゃったんですけど。

おおざっぱに足をマッサージしておきます。



さっきの鎖骨リンパと、ひざ裏のリンパ

鼠蹊部(足の付け根)のリンパです。






6.ボディソープで洗いながらマッサージ



 半身浴から上がったら、ボディソープを手に取り、

 左の足先から洗っていきます。




 足裏をぐりぐりと刺激し・・・・


 ふくらはぎ


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ひざ裏をごりごり・・・・


IMG_3123.JPG





太もも・・・・・


IMG_3125.JPG





と、さすったり揉んだりし、マッサージしながら洗っていきます。


(だいたい私は片足4分くらいかけています)




右足も同じような手順でやっていきます。





残りの頭や上半身も洗ったら出ても良いし

また入浴しても良いし♪♪



私はこの日はそのまま出ました。^^




ここでまた、水を1杯ゆっくり飲みます~!




さあ、サイズダウンはしたのか???





7.お風呂からでてサイズ測定~!!



 

 さあ、これでサイズダウンしていなければ、

 この記事の説得力がありません!!




 老廃物は出てくれたのでしょうか~???




 右ふくらはぎ  35.3センチ 


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 右ふともも    51.3センチ



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左ふくらはぎ   36.0センチ


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左太もも  51センチ


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入浴前のサイズ測定と比べてみると・・・・・・



【右ふくらはぎ】  36センチ→ 35.3センチ (マイナス0.7センチ)


【右太もも】    52.8センチ→ 51.3センチ(マイナス1.5センチ)
 

【左ふくらはぎ】  36.6センチ→ 36.0センチ(マイナス0.6センチ)


【左太もも】     52.2 →51センチ(マイナス1.2センチ)





  ああ、よかった~~!!!






   ちゃーんとマイナスしていますね!!




  嘘かどうか疑問に思っているかたは、実際に試して
  自分の目でお確かめくださいませ!





  あ、そうそう、おしっこもちゃんと出しておいたほうが良いですよ!



  せっかくここまで手をかけたんだから、出さなきゃもったいないですもんね!




  

  

  今回私が飲んだ水は、薬局で買ってきたコントレックスです。



コントレックスは他の水と比べても
ミネラルが豊富なので、効果的だと思います!




ちなみに、水道水だと塩素が多くなってしまうので
煮沸消毒をしたものを使うか、

特別な時だけは、ミネラルウォーターを使うようにすると
長続きします♪




長く続けることが老廃物を排出しやすくすることにもつながるし

体質改善につながっていきます。





ぜひ、週に一度はデトックス入浴をしてみてくださいね!




そのさいは、水分補給を絶対にわすれないでくださいね!

  




週に1度、子供が寝た後にデトックス入浴ですっきり爽快! [★お風呂で老廃物を排出★]

タイトルそのまんま、週に1度はデトックス入浴をしています♪



蓄膿症の方には、ぜひおすすめしたいです。





特に、慢性の蓄膿症で小さいお子さんがいて、
 
普段、なかなかゆっくりお風呂に入れない方にはおすすめですよ!





 ゆっくり入れない分、身体に老廃物がたまっているかもしれません。






エステとか整骨院に行くには、お金と子供を預けることが必要です。




でも、お風呂は毎日入るものだし、
かかる費用といっても高熱費くらいです。




週に一度くらい、自分の好きな入浴剤を入れて、
デトックスしませんか?






私は、週に4回は半身浴で20分長湯をしていますが
子供と一緒にお風呂に入るとイライラします。 (`д´)/ !





イライラしながら入浴することってどうなのかな?って
思うんですけど、やっぱりイライラします。





イライラしながら入ると、身体で活性酸素が発生しやすくなるので
やはりよくないみたいです・・・・・(汗)





だから、リラックスして入るには1人で入るのが一番!!






そんなわけで週に1回は自分一人の入浴タイム♪




デトックスデーを楽しんでいるんです。





デトックス入浴をするぞ!と決めた日は、
昼間は、いつものなた豆茶からどくだみ茶に変えて飲みます。




飲みすぎはよくないと思うので、気になる方は薄めて飲んでくださいね!
 
 ※急性期にどくだみを飲んだ時、効きすぎてびっくりしたことから
  どくだみは強いというイメージがあるので、飲みすぎないようにしています。





 どくだみには、利尿作用もあるので、おしっこした分、水(ポットのお湯)も
 飲むようにしています。





だからその日はすごいんですよ、トイレに行く数が!!!






ちなみに今日は、夫が出張でいないので、
デトックスデーです!!




 だからどくだみ茶を飲んでいます(^ሠ^)



 山本漢方 どくだみ茶 100% 5g×36包




子供が寝ないと入浴できないので、
今日は早く寝かさないと!!!




ちなみに・・・・・・・






リラックスして入浴するために、私の大好きな入浴剤、

バブのエキゾチックスパを入れちゃいますよ♪


バブ エキゾチックスパ 魅惑のバスタイム(12錠) /バブ/




イランイランの香りが入っているので、愛用しています。





イランイランはとっても良い香りで、癒されるんですよね~♡





バスタイムでリラックスするのにはもってこいの香りです!





さて、今度は実際に老廃物を排出しやすくするお風呂の入り方を
ご紹介します~!




 その際には。簡単にできるお風呂の中のマッサージもご紹介します♡




 食生活を改善しながら、デトックス入浴を取り入れてみてくださいね!



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